Berawal dari Bronchitis, Wujudkan Kawasan Tanpa Rokok (KTR) dari Rumah

1. Tidak tercium asap rokok
2. Tidak terdapat orang merokok
3. Tidak terdapat asbak/korek api/pemantik
4. Tidak ditemukan puntung rokok
5. Tidak terdapat ruang khusus merokok
6. Terdapat tanda larangan merokok
7. Tidak ditemukan adanya indikasi merek rokok atau sponsor, promosi dan iklan rokok di area KTR
8. Tidak ditemukan penjualan rokok (pada sarana kesehatan, sarana belajar, sarana anak, sarana ibadah, kantor pemerintah dan swasta, dan sarana olahraga kecuali: pasar modern/mall, hotel, restoran, tempat hiburan dan pasar tradisional)
9. Penjualan rokok tidak di-display (dipajang)

Asap Rokok dan Ancaman Covid-19

Upaya Pemerintah dalam Pengendalian Tembakau

Secercah Harapan dari Secondhand Smoker untuk Kawasan Tanpa Rokok (KTR)

Kreasi Masakan Idulfitri dengan resep Yummy App

Gema takbir terdengar menggetarkan semesta sejak semalam. Meski pandemi belum usai, namun langit malam Idulfitri tak terasa sunyi. Lantunan takbir terdengar hingga matahari terbit. Idulfitri kali ini memang sangat berbeda dengan tahun sebelumnya, segala aktivitas dilakukan di dalam rumah hingga pelaksanaan salat Idulfitri sekalipun. Namun, buatku Idulfitri kali ini tetap istimewa terlepas kita hanya bisa silaturahmi via online.

Bahan Pisang Kurma Smoothies Choco Dalgona

Langkah Bijak Menggunakan Energi Di Tengah Pandemi

Gunakan Air Seperlunya

Hemat Energi Listrik

1. Charger handphone, laptop, earphone, kamera, atau barang elektronik lainnya sampai daya terisi penuh 100% lalu jangan lupa segera cabut colokan dari stop kontak.
2. Hindari penggunaan elektronik yang stand-by mode.
3. Perbanyak aktivitas di siang hari supaya penggunaan listrik bisa diminimalisir daripada aktivitas di malam hari yang membutuhkan penerangan lampu. 
4. Gunakan AC, kipas angin, TV, Home Teater, magicom, dll seperlunya saja. Jangan membiarkan TV menyala ketika kita tertidur. Bukan kita yang nonton TV dong, malah TVnya yang nonton kita tidur. Kan sayang banget listriknya, ya? 
5. Memanfaatkan sirkulasi udara dan pencahayaan alami.
6. Gunakan perangkat hemat energi yang ramah lingkungan dan mendukung efisiensi.

Konsumsi Pangan Lokal

1. Konsumsi bahan makanan yang diproduksi dekat dengan kita
2. Belanja sayur mayur atau kebutuhan dapur di pasar terdekat (abang sayur keliling)
3. Manfaatkan umbi-umbian menjadi bahan makanan (kue, tepung, mie, dll)

Berkebun di Rumah

1. Menghasilkan tambahan oksigen untuk semesta
2. Mandiri pangan dasar 
3. Hidup selaras dengan alam sehingga bisa lebih menghargai alam dan ramah lingkungan

Buat Bucket List Belanja Online

1. Pilih toko online yang menyediakan barang-barang yang kita butuhkan supaya penggunaan plastik untuk packaging bisa lebih sedikit dibanding dengan belanja di beberapa toko online.
2. Lakukan treatment dengan memilah sampah dari kemasan paket yang bisa kita gunakan dan yang bisa didaur ulang. Seperti bubble wrap bisa kita simpan dan digunakan ulang untuk mengirim paket ke orang lain. (buatku bubble wrap bermanfaat banget karena sering mengirim paket ke customer, jadi kalau kirim-kirim paket ke customer bisa manfaatkan bubble wrap yang ada)
3. Membeli barang dalam jumlah yang banyak/besar supaya kemasan plastiknya lebih sedikit dan sebisa mungkin belilah barang yang kemasannya ramah lingkungan.

Manfaatkan Energi Matahari

1. Selama WFH keluarga kami nggak pernah mengeringkan baju dengan mesin cuci, selain untuk menghemat listrik toh kami nggak harus diburu menggunakan seragam kerja dan sekolah. Makanya saat ini kami murni mengandalkan energi matahari untuk urusan mengeringkan baju.
2. Sebagai penerangan alami, jadi di siang hari cukup buka gorden dan jendela tanpa perlu menyalakan lampu. Besok lusa jika kita berencana membangun rumah usahakan terapkan gaya hidup berkelanjutan seperti mendesain rumah yang ramah lingkungan dengan memberi ventilasi dan memanfaatkan energi alam untuk penerangan, ya.

Minimalisir Sampah

1. Usahakan jangan menyisakan makanan (apalagi di bulan Ramadan seperti ini)
2. Manfaatkan sampah organik untuk pupuk, kompos, atau pakan hewan peliharaan. 
3. Memilah sampah yang masih bisa di reuse (gunakan kembali)
4. Manfaatkan barang bekas menjadi barang yang lebih berguna
5. Membawa tote bag saat belanja 
6. Ajak orang terdekat untuk peduli dengan lingkungan demi menjaga ekosistem alam

Sumber bacaan:

1. https://m.kbr.id/berita/internasional/04-2020/mckinsey__krisis_pandemi_covid_19_serupa_dengan_krisis_perubahan_iklim/102968.html
2. https://www.kbrprime.id/podcast?type=story-telling&cat=ruang-publik
3. KLHK dan Kementerian Perindustrian tahun 2016, jumlah timbunan sampah di Indonesia
4. https://www.esdm.go.id/id/berita-unit/direktorat-jenderal-ebtke/berbagai-kiat-hemat-energi-praktis-era-work-from-home
5. https://www.cnbcindonesia.com/news/20200417171801-4-152773/sejak-ada-psbb-jokowi-belanja-ritel-online-melonjak-400
6. Ebook The Cilimate Reality Project Indonesia: Kiat 50 Instagramer Jaga Bumi Di Rumah Saja

Infografis: Ella Fitria,
Raw open source: freepik

Saya sudah berbagi pengalaman soal perubahan iklim. Anda juga bisa berbagi dengan mengikuti lomba blog "Perubahan Iklim" yang diselenggarakan KBR (Kantor Berita Radio) dan Ibu-Ibu Doyan Nulis (IIDN). Syaratnya, bisa Anda lihat di sini. 

Ngomongin kesehatan mental selalu bikin flash back beberapa tahun lalu. Tepat tahun 2017 setelah sidang skripsi, aku mengalami kecelakaan hingga kepalaku cidera. Katanya, saat dibawa ke rumah sakit darah segar mengucur dari kepalaku, mual muntah tak bisa lagi ditahan. Saat itu aku masih tersadar, mataku masih bisa melihat langit-langit ruang IGD meskipun lama kelamaan memudar hingga pandangan kabur dan gelap. Cidera kepala membuatku berusaha sekuat tenaga untuk bertahan dari gangguan mental hingga akhirnya bisa kembali 'normal' seperti sekarang, meskipun kadang mood berantakan tapi masih wajar.

Cidera Kepala yang Berujung Cidera Mental

Enam bulan lamanya aku hanya bisa mengingat secuil masa lalu, awalnya ku kira gegar otak itu hanya ada di sinetron, tapi ternyata gegar otak nyata adanya. Meskipun dokter mendiagnosa gegar otak ringan, namun perjuangan adaptasi dengan keadaan nggak semudah membalikan telapak tangan. Iya, rasanya enam bulan hampir 'gila'. Aku benar-benar membatasi diri, kepercayaan diri lambat laun mulai hilang ketika teman-teman menjengukku. Aku butuh waktu untuk bertemu orang lain, karena tiap mereka mengajakku ngobrol, aku merasa menjadi orang bodoh sebodoh-bodohnya meskipun di depan mereka aku mencoba biasa saja. Namun, ketika mereka beranjak pulang, aku nggak bisa mengontrol emosi, seringkali menangis sesenggukkan menjadi kebiasaanku setiap hari.

Ketika teman-temanku asyik mengobrol, aku hanya pura-pura ikut tertawa dan menanggapi. Padahal sebenarnya aku nggak ngerti dan nggak paham obrolan mereka. Marah, benci, nggak percaya diri, merasa nggak ada yang bisa ngerti, merasa nggak diperhatikan, dan paling parah merasa nggak berguna hidup di dunia campur menjadi satu. Sampai pada akhirnya orang yang kusayang meninggalkanku kembali saat aku mengalami gangguan mental. Makin hancur? Iya pasti! Bukan merangkul dan mensupport melainkan memilih pergi. Saat itu, aku benar-benar merasa kehilangan diriku sendiri, makin nggak berani membuka diri. Takut kalau teman-temanku mengetahui kesehatan mental yang kualami akan meninggalkanku sama seperti orang yang kusayang. Bersyukur memiliki Ibu yang tangguh dan sabar luar biasa. Sentuhan dan pelukkan beliau selalu aku rasakan ketika aku mulai nggak 'normal'.

Mengenal Kesehatan Mental

Mengenal Kesehatan Mental

Dua tahun lamanya aku nggak pernah berani membalas chat dari teman-teman lamaku. Meskipun di medsos aku terlihat sehat dan baik-baik saja. Fisik kelihatan sehat, tapi apakah kesehatan mental juga baik-baik saja? Jawabnya belum tentu! Definisi sehat bukan hanya kesehatan fisik semata, melainkan meliputi sehat mental, sosial, dan sehat jiwa. Menyeluruh. Menurut WHO, kesehatan mental adalah keadaan dimana seseorang sadar akan potensi yang dimilikinya. Sedangkan gangguan mental adalah jika seseorang memiliki pola perasaan, pikiran, atau perilaku yang pada akhirnya menimbulkan distres untuk dirinya sendiri sehingga membuat dirinya kehilangan potensi untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.

Sederhananya, gangguan mental akan terjadi jika muncul konflik seperti harapan dan kenyataan yang berbeda. Ketika mind kita maunya yang menyenangkan saja sedangkan kenyataannya nggak sesuai dengan apa yang kita mau, hal semacam itu bisa membuat mental cidera. Penyebab mental cidera ada banyak sekali, mulai dari permasalahan pendidikan, kesehatan, asmara, karir, keluarga, dll. Jujur hayooo, siapa yang pernah mengalami gangguan mental? Sebenarnya perasaan sedih, marah, benci,  dll wajar kita rasakan ketika kita mengalami suatu masalah, namun saat perasaan dan pola pikiran mengganggu aktivitas sehari-hari atau bahkan sampai melakukan self harm (menyakiti diri sendiri) serta produktivitas kita menurun, maka sudah saatnya kita meminta pertolongan ke ahli. Please, jangan meremehkan kesehatan mental yang kita alami. It's okay kalau kita masih bisa mengolah emosi, kalau kita masih bisa mengontrol diri. Yakinlah, gangguan mental ini bukan aib. Gangguan mental ini akan berlalu asal kita bisa melakukan treatment dan penanganan yang tepat.

Langkah Mudah Menjaga Kesehatan Mental

Langkah Mudah Menjaga Kesehatan Mental

Semua orang berpotensi mengalami gangguan mental, jadi buat kamu di luar sana yang sedang stres, depresi, atau mengalami kecemasan hebat dan susah mengontrol emosi, percayalah kamu akan baik-baik saja. Kamu nggak sendirian dan kamu mesti berjuang karena sebenarnya banyak orang yang peduli denganmu. Peluk jauh dulu, sini. Nggak apa-apa, semua bakal baik-baik aja. Yang penting percaya dan yakin kalau kita bisa melewatinya. Sama halnya aku, untuk membedakan hewan serigala dan harimau aja nggak bisa, karena benar-benar nggak ingat. Jadi mau nggak mau kudu belajar dari nol lagi supaya bisa menjalani kehidupan ‘normal’. Sekuat aku berlatih mengenal hal yang sebenarnya sepele. Kadang marah, emosi, ngomong sama diri sendiri ‘ih nginget nama hewan aja nggak bisa, nggak tahu. Kalah sama anak TK’. Tapi balik lagi, aku meyakini semua bakal berlalu. Nah, berikut ada beberapa langkah sederhana menjaga kesehatan mental:

Kontrol Emosi 

Jujur, nggak mudah memang mengontrol emosi. Kita harus mencoba mengenali diri sendiri supaya nggak mudah tersinggung omongan orang. Sebisa mungkin pilah omongan-omongan yang masuk ke hati. Biasanya kalau aku sedang emosi, memilih diam barang sebentar. Lalu mendoktrin pikiran dengan hal-hal yang menyenangkan. Mencintai diri sendiri dengan menerima apapun keadaan yang terjadi akan membantu mengolah emosi yang kita rasakan. Sakit hati, nggak papa. Terima aja, jangan dilawan. Toh nanti bakal pergi sendiri kalau kita sudah menerimanya.

Mencoba Hal Baru

Kadang kalau sedang kalut dan bosan dengan rutinitas aku mengalihkan kegiatan dengan mencoba hal baru yang aku sukai. Istirahat sejenak dari rutinitas memang membantu mengcharge mood supaya makin produktif. Hal baru yang belakangan kucoba adalah berkenalan software editor. Aku punya prinsip meskipun sakit hati nggak akan bisa menghentikanku untuk selalu berkarya. Nggak lain, demi menjaga kewarasan kan? Hhhh

Bercerita kepada Orang lain 

Poin ke tiga ini mesti hati-hati, jujur meskipun aku banyak omong di depan teman-teman tapi hanya satu dua teman yang menjadi teman cerita. Memilih teman bercerita memang sangat penting, nggak mau kan ketika kita bercerita justru mendapat judgment (kurang salat, jauh dari Tuhan, lebay, atau bahkan alah masalah sepele doang). Teruntuk kamu, terima kasih sudah menjadi teman tumbuh yang sabar dan menguatkan.

Jalan-jalan

Btw, poin keempat jangan dilakukan dulu ya. Soalnya lagi pandemi, kudu di rumah aja. Ahahaha. Jalan-jalan versiku adalah pergi ketempat sejuk yang bisa membuat pikiran adem, sawah, laut, hutan, sungai, danau atau tempat apapun yang asri-asri. Karena lagi masa pandemi, keluar rumahnya cukup di halaman rumah aja sambil berkebun menaman bunga atau biji sayuran.

Olahraga dan Makan yang Bergizi

Olahraga nggak harus muluk-muluk lari 1000 meter atau berenang berjam-jam kok. Dulu aku suka melakukan senam yoga hanya berbekal dari chanel youtube. Rasanya setelah melakukan senam yoga pikiran dan hati lumayan adem karena nggak terfokus ke masalah yang sedang dialami.

Meditasi

Yap! Meditasi ngefek banget di aku. Sungguh dengan meditasi pikiran yang ricuh bisa sedikit kucontrol. Teknik meditasi juga kudapatkan di chanel youtube, cukup dengan melakukan meditasi 10-15 menit perhari.

Istirahat yang Cukup

Gimana mau sehat kalau kurang istirahat, ya kan? Meskipun ini masih susah ku terapkan, jadi kalau lagi produktif bisa semalaman di depan laptop. Tapi bersyukur banget punya teman tumbuh yang nggak bosan mengingatkan. Kalau perlu batasi jam kerja dan penggunaan gadget supaya bisa istirahat lebih maksimal.

Konsultasi Dokter Online

Nah, itu tadi adalah pengalamanku ketika mengalami cidera kepala yang berujung cidera mental. Semoga melalui tulisan ini bisa membuat kita lebih aware terhadap issue kesehatan mental. Karena kesehatan mental bukan aib yang harus dibungkus rapat, melainkan harus mendapat treatment yang tepat dari ahli. Kalau sekiranya kamu mengalami gangguan kesehatan mental yang mengganggu aktivitasmu, kamu bisa coba konsultasikan ke ahli, ya. Atau bisa juga konsultasikan ke dokter Halodoc. Jangan lakukan self diagnose karena nggak akan menyembuhkan ke khawatiranmu.

Review Wardah Acnederm Series

Wardah Acnederm Series untuk Kulit Berjerawat - Skin care, skin care, skin care ya Allah, Ya Rabbi. Tahun 2017-2019 memang lagi banter-banternya nyobain skin care. Mulai dari produk lokal yang dijual bebas di drugstore, resep dokter kulit, hingga  beberapa produk luar negeri. Nggak cuma nyoba produk skin care doang sih, tapi juga berbagai treatment di salon udah kujabanin. Rutin facial, microdermabasi, hingga laser. *kekepin dompet*

Ya gimana, pertama kali punya jerawat lumayan banyak auto panik kan, ya? Jangan bilang ini lebay. Serius kalau jerawat satu dua mah nggak masalah, lha ini hampir sepipi woi. Jujur, aku nggak terlalu ingat apa penyebab timbulnya jerawat kroyokan ini. Aku cuma ingat, saat itu nyoba treatment dan produknya LBC, Superskin, lalu Natasha. Btw, aku gonta ganti skin care karena menurutku di kulit wajahku nggak ngefek. Justru makin hari malah timbul jerawat baru. Gonta gantinya juga berselang waktu kok.

Munculnya jerawat memang disebabkan berbagai faktor, ya? Bukan cuma karena skin care aja. Tahun 2019 jerawatku lagi parah-parahnya, mungkin karena tahun lalu lebih banyak aktivitas di luar ruangan yang beneran ketemu debu tiap minggu. Sampai akhirnya putus asa dengan treatment salon dan berani buat nyoba rangkaian produk lokal Wardah Acnederm Series. Eh tapi nyobain ini juga nggak pakai pertimbangan, tergiur gegara SPG di mall. *yakali kan emang tiap gonta ganti skin care nggak pernah mikir! Kegoda aja udah. Mohon jangan ditiru, ya :( soalnya ini anak bandel, dulu udah cocok pakai Almas Estetika tapi malah berpaling ke skin care lain. *rasain jerawatan, rasain!

Pure Foaming Cleanser

Pore Refing Toner

Day Moisturizer

Night Treatment Moisturizer

Night Tratment Moisturizer

Cream malam Wardah Acnederm Series ini mengklaim 7 plan extracts yang bisa membantu menyamarkan bekas jerawat dan mencerahkan kulit ketika terlelap. Tapi kalau di aku nggak work, rasanya cuma membantu melembapkan kulit, bikin kulit alus dan lembut doang. Bekas jerawat dan kemerahan akibat jerawat nggak ada perubahan. Huhuhu

Acne Spot Treatment Gel

Face Powder

Face Powder

Kesimpulan

Tetap #TenangUntukMenang

Dampak Virus Corona

Dampak Personal Covid-19 (klik untuk perbesar)

Sayangnya meski kasus corona di Indonesia sudah memasuki bulan ke 3, namun di lingkungan tempat tinggalku masih banyak orang yang percaya dengan informasi yang tidak masuk akal. Bukan karena background pendidikan yang rendah, namun karena kurangnya mengakses informasi dengan sumber yang jelas. Hampir setiap hari mereka melahap berita dari grup whatsapp. Iya kalau isi pesan yang disampaikan positif dan berdasarkan sains, bagus banget untuk mengedukasi, ya? Tetapi kalau isi pesannya berupa provokatif untuk memecah persatuan? Dan parahnya banyak yang menelan mentah-mentah lalu mempercayai berita tersebut. Mau bagaimana masa depan kita? 

Belum lama ini aku sempat terkejut ketika ada pesan di grup whatsapp yang berisi informasi bahwa Covid-19 merupakan virus buatan manusia yang sengaja diciptakan untuk menghancurkan masyarakat Indonesia, lalu dalam pesan whatsapp tersebut juga mengimbau untuk tidak percaya dengan adanya corona. Ya Tuhan. Seketika aku menggaruk kepala yang sebetulnya tidak terasa gatal. Bagaimana mungkin saat seluruh orang Indonesia bahkan seluruh dunia sedang bersatu melawan musuh yang kasat mata namun masih banyak orang yang malah memperkeruh suasana? Ya kali, corona ini tidak mengenal negara, daerah, agama, ras, suku, jabatan, kedudukan. Mau Islam, Kristen, Katolik, Hindu, Budha, Konghucu, kaya, miskin, hitam, putih, siapapun bisa terinfeksi.

Stop Hoax tentang Covid-19

Nah supaya kita terhindar dari berita hoax, aku memiliki 4 cara yang bisa dilakukan meskipun berita hoax masih berseliweran di grup whatsapp. Berikut ini cara sederhana yang bisa kita lakukan dengan di rumah aja supaya tetap #TenangUntukMenang melawan corona. 

4 Cara Tetap #TenangUntukMenang Melawan Corona

Menurutku, percaya dengan berita hoax lebih berbahaya daripada virus apapun. Salah satu cara supaya kita terhindar dari berita hoax adalah dengan menambah pengetahuan dan wawasan seputar corona melalui Pusat Informasi Kumparan, selain itu kita juga bisa melakukan hal-hal berikut ini:

4 Cara Tetap #TenangUntukMenang Melawan Corona

Berpikir Rasional 

Mungkin banyak orang di lingkungan kita yang belum menggunakan akal sehat dalam menyikapi pandemi ini. Berpikir rasional dengan mempercayai sains setidaknya akan membuat hidup sedikit tenang daripada hanya berasumsi dan meyakini informasi yang tidak jelas sumbernya. Dampak kekhawatiran di tengah pandemi seperti sekarang ini justru akan menimbulkan ketakutan yang luar biasa.

Jauh sebelum corona menginfeksi ratusan ribu orang di seluruh dunia, para ahli sains dan research sudah memprediksi bahwa pandemi akan selalu terjadi seiring perputaran hidup. Menurutnya, pandemi seperti yang sedang kita alami merupakan hal yang wajar. Mau tidak mau, siap tidak siap, kita harus melewati bersama. Bukan hanya satu dua orang atau satu dua negara saja, melainkan semua orang di seluruh dunia harus menggunakan akal sehat demi menjaga kewarasan dan mengurangi rasa takut berlebihan. 

Melakukan Karantina Mandiri 

Siapa coba yang tidak parno di masa pandemi seperti ini? Batuk atau bersin sesekali aja rasanya was-was, ya. Meskipun was-was itu perlu, tetapi usahakan jangan berlebihan. Kita bisa melakukan karantina mandiri untuk membantu memutus penyebaran virus corona. Kalau teman-teman merasa tidak enak badan dan menunjukkan gejala yang mengarah ke virus corona, segera memeriksakan diri ke puskesmas terdekat atau rumah sakit rujukan corona, ya. Wajar saja kalau kita khawatir, hanya saja supaya kekhawatiran tidak menjadi bom waktu, kita bisa memperbanyak bacaan seputar informasi corona di laman Kumparan. Di laman tersebut dijelaskan sangat detail mengenai bagaimana isolasi mandiri hingga kapan perlu ke rumah sakit. 

Jujur ada rasa sesak di dalam hati ketika mengetahui sebagian masyarakat mengucilkan OPD atau PDP di lingkungannya. Hancur banget sungguh, aku tidak bisa membayangkan bagaimana perasaan OPD atau PDP yang sedang berjuang melawan corona. Bukankah OPD atau PDP ini tetap manusia? Bukankah harusnya kita bisa lebih bijak dalam menyikapi hal demikian? Beberapa waktu lalu timelineku dipenuhi video ibu-ibu yang tinggal di daerah Sleman, mereka gotong royong membantu membelikan sayur mayur untuk tetangganya yang dinyatakan PDP. Sayuran tersebut tiap pagi diletakkan di teras rumah PDP. Melihat video singkat itu mataku basah, semoga makin banyak orang-orang di luar sana yang bisa melakukan hal yang sama.

Tetapi perlu diingat, bagi ODP atau PDP juga harus menyadari status yang sedang dialami. Kalaupun sudah dinyatakan ODP atau PDP mari sama-sama menyelamatkan lingkungan sekitar. Lakukan isolasi mandiri dengan di rumah aja, bukan malah mengabaikan imbauan pemerintah dan protokol kesehatan. Kan kesel juga ya kalau di lingkungan kita ada yang sudah dinyatakan PDP malah dengan santainya masih bebas bepergian dengan dalih badan sehat dan tetap bugar. 

Patuhi Imbauan Pemerintah 

Nanya dong, apakah seluruh masyarakat di tempat kalian sudah mematuhi imbauan pemerintah? Kalau di tempatku sebagian kecil sudah patuh, sisanya masih bandel keluar rumah dengan santai. Bahkan masih ada yang sempat belanja ke mall dan haha hihi bukber (buka bersama) dengan teman-temannya. Ya Tuhan bukan aku iri dengki, tapi mbok ya keluar rumah kalau ada hal penting saja mengingat kasus corona di Indonesia makin hari makin meningkat.

Anak muda di tempatku masih banyak yang abai dengan imbauan pemerintah, keluar rumah tidak menggunakan masker, ngabuburit berboncengan, dan kumpul-kumpul hingga larut malam. Hampir setiap hari story whatsappku penuh dengan mereka yang seolah bangga tidak takut dengan virus corona. Please, kita ini sedang melawan makhluk kasat mata, apalagi kabarnya di tetangga desaku sudah ada yang positif. Huhuhu

Cuci tangan dengan sabun, tidak keluar rumah kecuali ada kepentingan mendesak, menggunakan masker ketika terpaksa keluar rumah, makan makanan yang bergizi, hingga olahraga teratur harusnya sudah menjadi kebiasaan kita demi ikut andil supaya bumi kembali berseri tanpa ada virus mematikan seperti ini. 

Memfilter Berita Hoax

Yuk ah cerdas sejak dini dalam mencari informasi. Sebisa kita share informasi yang jelas sumbernya. Mari sebarkan informasi biar #BerkahNulisdiRumah makin bertambah. 

Itu tadi, sedikit cerita selama Ramadan #DirumahAja supaya tetap #TenangUntukMenang melawan corona. Kira-kira, kamu sudah menerapkan keempat tips di atas belum, nih?

Sumber rujukan:
Kumparan (Pusat Informasi Corona)
BPS (Badan Pusat Statistika)

Infografis: 
Ella Fitria